がんばりすぎた私が、やっと“自分”に戻れた6日間
〜はじめに～ 《6/9～6/14までのブログの振り返り》 40代は、家族、仕事、社会のあいだで気づかぬうちに「がんばること」が当たり前になってしまう時期。...
記事一覧（20ページ目）
「このままでいいの？」と感じる40代へ｜これからの人生を整える5つの問い
ふと「このままでいいのかな」と感じる40代へ。人生の方向性を見つめ直すための5つの問いと、これからを自分らしく生きるヒントを紹介します。
「評価されない」と感じる40代へ｜他人の目を気にせず自己肯定感を育てる方法
どれだけ頑張っても評価されない…そんな40代へ。他人の評価に振り回されず、自分で自分を認める自己肯定感の育て方を具体的に解説します。
未来が不安で眠れない40代へ｜今ここに意識を戻す「マインドフルネス思考」
将来のことが心配で夜眠れない…そんな40代へ。「今ここ」に意識を向ける思考法で不安をコントロールし、心を軽くする具体的な方法を紹介します。
がんばりすぎる40代に必要なのは"整える"より"ゆるめる"という選択
～はじめに～「整えよう」としすぎていませんか？ 最近、「整える」が流行っています。 心を整える、暮らしを整える、習慣を整える。 もちろん、それ自体は素敵なこと。 けれど、それを「頑張って」やっていませんか？ 40代は、変化の連続。...
「しなきゃ」に疲れた40代へ｜自分軸に戻る3つの問いかけ
「しなきゃ」「やらなきゃ」に追われて疲れていませんか？40代から自分軸を取り戻すための3つの問いかけ。他人軸から解放される思考法を紹介。
朝から心がざわつく40代へ｜気持ちを整える3つの朝のリセット習慣
～はじめに～心がざわつく朝、ありませんか？ なんだか落ち着かない。 まだ何も始まっていないのに、もう心がいっぱい。 40代になってから、そんな朝が増えたように感じます。 家庭、仕事、健康、お金……...
“自分軸”で生きるための6つの問い
〜もやもやにさよならする1週間～ 6/2～6/7までのブログの振り返り ふと立ち止まったとき、「このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？ がんばっているのに満たされない、モヤモヤが晴れない...
"ちゃんとしなきゃ"をやめたら、心が整いはじめた話
完璧じゃない自分に、そっとOKを出す週末 《今日の小さな問いかけ》 「"ちゃんとしなきゃ"って、誰が決めたんだろう？ ほんとうの私は、もっとゆるくていいのかもしれない。」 まじめでがんばり屋さんほど、心が疲れていく...
“好き”を最後に回してない？自分を後回しにしない暮らし方
「“やりたいこと”より“やるべきこと”を優先するのが、大人ってこと？ その順番、ほんとうに私を幸せにしてる？」 いつから“好き”は後回しになったんだろう？ 朝から晩まで、やらなきゃいけないことで埋まる一日。...