しんどい夜に救われた“ある人の言葉”をシェアします
〜涙がこぼれた、たった一行のメッセージ〜 はじめに 誰にも言えずに、静かに涙がこぼれる夜。 ふとしたことで心が押しつぶされそうになることって、ありませんか？...
記事一覧（25ページ目）
完璧主義を手放したら、こんなに楽になった話
〜「ちゃんとしなきゃ」に疲れたあなたへ〜 はじめに いつも「ちゃんとやらなきゃ」「失敗できない」と思ってしまう。 周りからは「しっかり者」や「真面目だね」と言われるけど、...
感情をため込まない。“怒り”との上手な付き合い方
〜イライラを味方に変える、心の整理術〜 はじめに 怒りって、悪い感情だと思っていませんか？ 「またイライラしちゃった…」「つい感情的になって後悔」 そんなふうに、自分を責めてしまう人は少なくありません。...
「私なんて」が口ぐせの40代へ｜自己肯定感を取り戻す言葉と習慣
「私なんて無理」「どうせ私には」が口ぐせになっていませんか？40代から自己肯定感を育て直す具体的な言葉かけと毎日の習慣を紹介します。
自己肯定感が低いと感じる人が今日からできる3つのこと
〜「私なんて…」から抜け出す、やさしいヒント〜 はじめに 「自分に自信が持てない」 「私なんて、誰の役にも立てない」 「もっと頑張らなきゃ…」 そう思ってしまうあなたへ。...
もう無理…と感じる前に｜40代が見逃しがちな心のSOSサインと対処法
「もう無理」と感じる瞬間、それは心からのSOS。40代に多い燃え尽き・心の疲れのサインを見逃さず、今日からできるセルフケアの方法を紹介します。
「お金があったら、きっと人生は変わる」本当にそうでしょうか？
「今のままじゃ何も変わらない」 「でも、副業や投資なんて難しそう」 「私には特別なスキルもないし…」 そう感じていた3年前の私は、たった“3万円”を握りしめて、ある小さなチャレンジを始めました。...
“なんとなく不調”を感じるあなたへ。心と体が整う暮らしの習慣7選
なんだか最近、うまくいかない。 眠っても疲れがとれない。 やる気が出ない。 些細なことでイライラしてしまう。 そんな「なんとなく不調」、感じていませんか？ 病院に行くほどではないけれど、なんとなく毎日が重たい。...
40代の「自分を知る」方法｜自己理解を深めて人生を変える問いかけ習慣
「自分が何をしたいのかわからない」40代へ。自分自身に問いかけることで見えてくる本当の価値観と、自己理解を深める具体的な方法を紹介します。
何もない日が、いちばん尊い日かもしれない
何もない日が、いちばん尊い日かもしれない 最近、「特別なことがない日」が増えてきた気がする。 誰かと会う予定があるわけでもない。イベントもない。...