行動できないのはなぜ？脳科学でわかる“やる気が出ない理由”と動き出すコツ
「やらなきゃ」と思っているのに、体が動かない。 気づけば時間だけが過ぎて、自己嫌悪…。 40代になって、前よりも「行動を起こすのが億劫」になったと感じる方も多いのではないでしょうか？ そんなとき、 「自分は意志が弱いから」...
記事一覧（19ページ目）
気分は“選べる”感情のメカニズムと40代からのポジティブ脳のつくり方
朝起きた瞬間、なぜか気分が重たい。 いつもよりちょっとしたことでイライラする。 何もないのに、落ち込んでしまう。 そんな自分に気づいたとき、 「私はメンタルが弱いのかな」と責めてしまったことはありませんか？ でも、安心してください。...
その不調、ストレスが原因かも？心と体に効く“40代のためのセルフケア大全
「最近、なんとなく疲れが取れない」 「気分が重くて、やる気も起きない」 「寝ても回復しない」 そんな不調を、「年齢のせい」や「頑張りが足りないせい」にしていませんか？ 実はそれ、ストレスによる心と体の悲鳴かもしれません。...
わたしのリズムを取り戻す、心と暮らしの整えかた
《6/16～6/21までのブログの振り返り》 気づけば、毎日が「誰かのための時間」でいっぱい。 ふとした瞬間に、自分の気持ちがどこかに置き去りになっていることに気づきます。 この1週間は、そんな“がんばりすぎた心”にそっと寄り添う時間。...
心がつかれた夜に読んでほしい。40代のわたしに効いた“やさしいセルフケア”
こんな夜、ありませんか？ 一日をやり切ったはずなのに、なぜかどっと疲れている。 人と話すのもしんどくて、ただ静かにしていたい。 そんな「心の疲れ」を感じる夜、ありませんか？ 特別な出来事があったわけでもないのに、...
40代の“お金の不安”は、減らすより“見える化”で整える
～節約や投資よりも、「安心して暮らすため」のヒント～ お金の不安は「見えないから」不安になる 「教育費に住宅ローン、親の介護、自分の老後…」 気づけば、いつの間にか人生の“支出のピーク”にいるのが、わたしたち40代です。...
こんなに近くに"わたし"がいた。40代、はじめてのひとり旅で見えたもの
「ひとりで旅するなんて、自分には無理」 そう思っていたわたしが、ある日ふと、電車に乗って"知らない町"へ出かけてみました。 きっかけは、なんとなくの疲れと、 「誰かの予定じゃなく、自分のペースで動いてみたい」そんな気持ちでした。...
“何を持つか”より“どうありたいか”〜40代、暮らしと心を軽くする選び方
「いつか使うかも」としまったままの箱。 「これがあれば素敵に暮らせる」と思って買ったけれど、使っていない雑貨たち。 気づけば、部屋も心も、なんだか窮屈になっている。 そんなふうに感じたこと、ありませんか？...
あの頃の自分に、“ありがとう”を伝えたら未来が動き出した
～過去の後悔がやさしい力に変わるとき ～ もし、過去の自分に会えるとしたら どんな言葉をかけますか？ 「もっと頑張れ」でも「なんであのとき…」でもなく、 わたしはこう言いたいのです。 「あのとき、よくがんばったね。ありがとう」...