「私なんて…」が口ぐせの人へ。自分を励ます言葉たち
〜自己否定のループから、やさしく抜け出すために〜 はじめに 「どうせ私なんて…」 「迷惑かけてばかり…」 「頑張っても意味ないし」 気がつけば、自分を責める言葉ばかり口にしていませんか？...
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自己肯定感が低いと感じる人が今日からできる3つのこと
〜「私なんて…」から抜け出す、やさしいヒント〜 はじめに 「自分に自信が持てない」 「私なんて、誰の役にも立てない」 「もっと頑張らなきゃ…」 そう思ってしまうあなたへ。...
「もう無理…」となる前に。心のSOSを見逃さない方法
〜心が限界になる前に、自分を守るヒント〜 はじめに 朝、目が覚めても体が重い。 小さなことで涙が出そうになる。 「もう無理…」って、声に出せないまま日々が過ぎていく。 そんなふうに感じている人へ。...
がんばりすぎた心をゆるめる６つのヒント
〜ちょっと深呼吸しませんか？〜 はじめに 日々、私たちはいろんな役割を背負いながら生きています。 仕事、家事、育児、人間関係…。 「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、心は知らず知らずのうちにすり減っていく。...
”なんだかいいかも”がきっと見つかる！心と暮らしのヒント集👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 月曜日のテーマ：朝五分、コップ一杯の習慣が私を変えた ポイント：...
「お金があったら、きっと人生は変わる」本当にそうでしょうか？
「今のままじゃ何も変わらない」 「でも、副業や投資なんて難しそう」 「私には特別なスキルもないし…」 そう感じていた3年前の私は、たった“3万円”を握りしめて、ある小さなチャレンジを始めました。...
“なんとなく不調”を感じるあなたへ。心と体が整う暮らしの習慣7選
なんだか最近、うまくいかない。 眠っても疲れがとれない。 やる気が出ない。 些細なことでイライラしてしまう。 そんな「なんとなく不調」、感じていませんか？ 病院に行くほどではないけれど、なんとなく毎日が重たい。...
「自分を知る」とは、自分に質問を投げかけることだった
「自分を知る」とは、自分に質問を投げかけることだった あなたは自分のことを、どれくらい知っているだろうか。 趣味や好きな食べ物、休日の過ごし方なら答えられるかもしれない。...
朝5分、コップ一杯の習慣が私を変えた
朝が苦手でした。 目覚ましを止めても、布団の中でもぞもぞとスマホを触り、なんとか身体を起こしても、気持ちはずっと曇り空。 コーヒーを飲んでも頭はぼんやり、鏡の前で「ああ、また今日が始まってしまった」とため息をつく毎日でした。...