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ジムには通っていません。続かなかったから。
でも40代になって「体を動かさないといけない」という焦りが出てきました。肩こり・腰の重さ・朝の疲れが積み重なって、「これは何かしなければ」という気持ちが高まっていきました。
そこで始めたのがオンラインヨガ。3ヶ月続けた結果を正直に書きます。
なぜオンラインヨガを選んだか
理由① 家から出なくていい
スタジオに行く「行動コスト」がなかった。着替えて、移動して、帰ってきて……それだけで30分以上かかる。忙しい日はそこで心が折れていました。
オンラインなら、起きてすぐパジャマのままでも参加できます。
理由② 好きな時間に入れる
朝の早い時間・昼休み・夜寝る前。SOELUは24時間365日クラスが動いているので、自分のリズムに合わせて選べます。
理由③ 先生がいる（一人でやるより続く）
YouTubeでのヨガ動画は無料でたくさんあります。でも私は一人でやると3日で飽きました。先生がいて、「今日もありがとうございました」と言ってもらえる体験が意外と大事だったようです。
3ヶ月で起きた変化
肩こりが減った
最初の2週間は「ほぐれてるかな？」という感覚があった程度。1ヶ月を過ぎた頃から、夕方の肩の重だるさが以前ほどひどくなくなりました。
完全に消えたわけではありませんが、「夜になると限界」という感覚がなくなりました。
朝の目覚めが変わった
毎朝のヨガを習慣にしたら、起き抜けの「全身が重い」感じが軽くなりました。何がどう影響しているか断言はできませんが、続けている間は確かに変化を感じています。
深呼吸が「武器」になった
ヨガの基本は呼吸です。3ヶ月で自然と「息を深く吸う・吐く」ことを意識するようになりました。仕事でイライラしたとき・子供に怒りそうなとき、その呼吸が少しだけ間を作ってくれます。
正直なデメリットも書きます
通信環境が必要
Wi-Fiが不安定だとクラス中に映像が止まります。有線でなくても大丈夫ですが、速度が低いと集中できません。
先生との相性がある
毎回違う先生に入れるのが魅力ですが、「この先生は少しテンポが合わない」ということもあります。お気に入りの先生を見つけるまでに少し時間がかかりました。
手を動かす家事があると翌日筋肉痛
最初の1〜2週間は慣れない姿勢で翌日に地味な筋肉痛がきました。「使っていない筋肉を使っている証拠」と前向きに受け取りましたが、強度が高いクラスは慣れてから入るのをおすすめします。
続けられた一番の理由
月額制なので「使わないともったいない」という気持ちが続きの後押しをしました。1回あたりに換算すると数百円程度。スタジオより全然安く、でも「払ってるから行かなきゃ」という適度な強制力がちょうどよかったです。
3ヶ月で「ヨガが得意」になったわけではありません。でも「体を動かす習慣が一つついた」ことは確かです。
運動が続かなかった40代に、オンラインヨガは意外と向いているかもしれません。
