頑張りすぎをやめたら、40代の体と気持ちが少しラクになった話
「もっと頑張らなきゃ」と思い続けた40代前半。体が悲鳴を上げ始めて、ようやく「頑張らない」を練習し始めました。やめてみてわかった3つのことを書きます。
タグ: #自律神経
40代の睡眠を改善する方法｜眠れない・眠りが浅い原因と今夜からできる対策
40代から増える「眠れない・眠りが浅い・夜中に目が覚める」悩み。ホルモンバランスの変化が原因の睡眠問題を改善するための、今夜からできる具体的な方法を紹介します。
「もっと頑張らなきゃ」と思い続けた40代前半。体が悲鳴を上げ始めて、ようやく「頑張らない」を練習し始めました。やめてみてわかった3つのことを書きます。
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