ルンバ j7 で掃除の手間を手放し、自由な時間を取り戻す暮らし
ルンバ j7 は“時間を買う”家電です 毎日の掃除、どれくらい時間を取られていますか？ 私は以前、ララと暮らす日々の中で、掃除に30分以上かかることもありました。 その時間が積み重なると、自由時間がほとんどなくなってしまいます。 Lala...
カテゴリ: 人生
73件の記事
大型犬の暑さ対策と健康維持｜夏の早食い防止フードから川遊びまでの体験まとめ
夏本番。大型犬の飼い主さんなら、暑さ対策や健康維持に頭を悩ませる時期ですよね。 特にゴールデンレトリーバーのような毛量が多く熱に弱い犬種は、早食いや夏バテ、抜け毛など様々な問題が出やすくなります。...
働く人のための30年再起動計画〜過去を受け止め、未来を自分でつくる〜
バブル崩壊から30年以上が過ぎ、日本は長い経済の低迷期に入りました。 給与は伸びず、働き方も社会の仕組みも大きく変わりました。 もしかすると、あなたも“頑張っているのに報われない”と感じることがあるかもしれません。...
人生のマインドマップで『自分軸』を見つける6日間
「やりたいことがわからない」「自分の人生、このままでいいのかな…」 そんな漠然とした不安や迷いを感じたことはありませんか？ この6日間のブログ連載では、“人生のマインドマップ”というシンプルな方法を通じて、...
「これからの人生を、わたしらしく整える6つのヒント」
～ 日常にちいさなおくりものを ～ 気がつけば、仕事に、家のことに、世の中の動きに 私たちはいつも、何かに追われるように生きています。 「このままで大丈夫かな」 「将来、ちゃんと暮らしていけるのかな」...
犬と暮らすと幸せになれるって本当？科学が証明した5つの理由
「なんだか、この子がそばにいるだけで、ほっとする」 そんな気持ちになったこと、ありませんか？ 愛犬との暮らしには、目に見えないけれど確かに感じられる“あたたかさ”があります。...
未来を動かす「一票」 選挙を知らないあなたへ贈る６つのストーリ
「選挙？なんとなく行かなきゃいけない気はするけど、正直ピンとこない」 そんなあなたへ届けたい、やさしい選挙の物語。 選挙の意味、仕組み、政党の違い、そして私たちの一票が未来にどうつながっていくのか。...
「心が軽くなるパラダイムシフト ― 40代から始める６つの小さな革命」
40代は、人生の折り返し地点。 経験も増えたはずなのに、ふと立ち止まってしまうことがありませんか？ ☐ 好きなことが分からない ☐ 時間が足りない ☐ 頑張りたいのに動けない ☐ 人に迷惑をかけたくない ☐ このままでいいのか不安になる...
40代男性を救う！今すぐ変えるべき“6つの習慣”〜健康・ストレス・お金・脳疲労まで徹底対策
「最近、体も心も財布もキツい…」 「このままじゃ未来が不安だ」 そんな40代男性が激増しています。 なぜなら40代は、 ✅ 代謝が落ちる → 太りやすい ✅ ホルモンが減る → メンタル不調 ✅ 家計が苦しい → インフレ直撃 ✅...
週末15分で脳をリセット！40代男性のための“脳疲労”回復法
「最近、やたら物忘れが増えた…」 「週末なのに疲れが抜けない」 「家族と過ごす時間も、どこか上の空だ」 そんな悩みを抱える40代男性が増えています。 原因は単なる「疲れ」ではなく、脳疲労。...
「これからのわたし」を整える、40代からの心と暮らしの再スタート
立ち止まることで、見えてくる人生がある 40代は、人生の“折り返し”とも言われるタイミング。 これまでがむしゃらに走ってきた分、ふと立ち止まって考えることがあります。 「このままで本当にいいのかな？」 「自分らしさって、なんだったっけ？」...
“わたしらしい人生”を始める週末｜心で選ぶこれからの生き方
「このままの毎日で、ほんとうにいい？」 静かな週末。 少し立ち止まって、こんな問いが浮かんだことはありませんか？ 「わたし、どう生きたいんだろう？」 仕事や家事に追われ、心が置き去りになりがちな平日。...
わたしのリズムを取り戻す、心と暮らしの整えかた
《6/16～6/21までのブログの振り返り》 気づけば、毎日が「誰かのための時間」でいっぱい。 ふとした瞬間に、自分の気持ちがどこかに置き去りになっていることに気づきます。 この1週間は、そんな“がんばりすぎた心”にそっと寄り添う時間。...
あの頃の自分に、“ありがとう”を伝えたら未来が動き出した
～過去の後悔がやさしい力に変わるとき ～ もし、過去の自分に会えるとしたら どんな言葉をかけますか？ 「もっと頑張れ」でも「なんであのとき…」でもなく、 わたしはこう言いたいのです。 「あのとき、よくがんばったね。ありがとう」...
がんばりすぎた私が、やっと“自分”に戻れた6日間
〜はじめに～ 《6/9～6/14までのブログの振り返り》 40代は、家族、仕事、社会のあいだで気づかぬうちに「がんばること」が当たり前になってしまう時期。...
「このままでいいの？」と感じる40代へ｜“これからの人生”を整える5つの問い
～はじめに～「これからの人生、どう生きたいですか？」 40代に入ると、ふと立ち止まって考えることがあります。 「このままの毎日を、続けていいのかな？」 「自分の人生、これでよかったんだろうか？」...
「評価されない」と感じる40代へ｜他人軸から自由になる自己肯定感の育て方
～はじめに～「誰かに認められたい」と思ってしまうあなたへ 40代は、キャリアでも家庭でも責任の多い時期。 がんばっても評価されないと、「自分には価値がないのでは」と感じてしまいます。 けれど、本当に必要なのは...
“自分軸”で生きるための6つの問い
〜もやもやにさよならする1週間～ 6/2～6/7までのブログの振り返り ふと立ち止まったとき、「このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？ がんばっているのに満たされない、モヤモヤが晴れない...
“ちゃんとしなきゃ”をやめたら、心が整いはじめた話
完璧じゃない自分に、そっとOKを出す週末 《今日の小さな問いかけ》 「“ちゃんとしなきゃ”って、誰が決めたんだろう？ ほんとうの私は、もっとゆるくていいのかもしれない。」 まじめでがんばり屋さんほど、心が疲れていく...
“好き”を最後に回してない？自分を後回しにしない暮らし方
「“やりたいこと”より“やるべきこと”を優先するのが、大人ってこと？ その順番、ほんとうに私を幸せにしてる？」 いつから“好き”は後回しになったんだろう？ 朝から晩まで、やらなきゃいけないことで埋まる一日。...
わたしが選ぶ“これからの暮らし”
5/26～5/31までのブログの振り返り目次 はじめに 「このままでいいのかな？」 そんなふうに感じる瞬間が増えてきた40代。 誰かの正解じゃなく、“わたし”の価値観で暮らしを整えていく一週間を、静かに始めてみませんか？ Monday...
“好き”に理由なんていらない
― 価値のあることじゃなくて、心が動くことを大切にしたい ― ほんとうは、ずっと前から好きだった たとえば 「意味がないかもしれないけど、これが好き」 「なんで好きなの？って聞かれても困るけど、どうしても心が動く」...
「40代からの心の冒険 ―小さな一歩で、人生はもっと自由になる」
5/19～5/24までのブログの振り返り はじめに 忙しい毎日。気づけば、心も体も同じ場所をぐるぐるしていませんか？ 40代は、新しいことを始めるには遅すぎる？ いいえ、むしろ今こそ「心のスイッチ」を押すタイミングです。...
40代、心の冒険してる？小さなチャレンジが人生を豊かにする4つの習慣
40代、心が内向きになっていませんか？ 40代になると、気づかないうちに心が内側に閉じこもっていくものです。 無難な毎日 決まった仲間との会話 安心できるルーチン これらは居心地が良い反面、「心の冒険」を忘れ、静かに窮屈さを感じ始める。...
ララの誕生日に、特別な贈りものを。
本ブログはアフィリエイトを含みます。 うちのララも、もうすぐお誕生日。 今年は思い切って、ずっと気になっていた【ドギボーMAX】をプレゼントすることにしました。...
【文化を“輸入”する時代は終わった】
～これからの日本人に必要なのは“選ぶ力”。文化を選び取る時代へ～ 「どっちが正しい？」ではなく「どれを選ぶ？」 今週、私たちはいくつかの国の文化に触れてきました。 北欧の個を尊重する暮らし アメリカの失敗を恐れない挑戦文化...
【40代から始める人生のクオリティアップ術】心と体、お金のバランスを整える6つの習慣
5/5～5/10までのブログの振り返り 月曜日のブログ テーマ：【話題のNMNって何？】40代から始める、アンチエイジングの新習慣...
【1日10分だけ】40代からの読書習慣が「思考」と「人生」を変える理由
読書は“贅沢な対話”である 「忙しくて、本を読む時間なんてない」 「読んでも覚えていられない」 「読書って続かない…」 そんな声が聞こえてきそうですが、 それでも私はこう伝えたい。 読書は、静かに“人生を変える力”を持っています。...
しんどい夜に救われた“ある人の言葉”をシェアします
〜涙がこぼれた、たった一行のメッセージ〜 はじめに 誰にも言えずに、静かに涙がこぼれる夜。 ふとしたことで心が押しつぶされそうになることって、ありませんか？...
完璧主義を手放したら、こんなに楽になった話
〜「ちゃんとしなきゃ」に疲れたあなたへ〜 はじめに いつも「ちゃんとやらなきゃ」「失敗できない」と思ってしまう。 周りからは「しっかり者」や「真面目だね」と言われるけど、...
感情をため込まない。“怒り”との上手な付き合い方
〜イライラを味方に変える、心の整理術〜 はじめに 怒りって、悪い感情だと思っていませんか？ 「またイライラしちゃった…」「つい感情的になって後悔」 そんなふうに、自分を責めてしまう人は少なくありません。...
「私なんて…」が口ぐせの人へ。自分を励ます言葉たち
〜自己否定のループから、やさしく抜け出すために〜 はじめに 「どうせ私なんて…」 「迷惑かけてばかり…」 「頑張っても意味ないし」 気がつけば、自分を責める言葉ばかり口にしていませんか？...
自己肯定感が低いと感じる人が今日からできる3つのこと
〜「私なんて…」から抜け出す、やさしいヒント〜 はじめに 「自分に自信が持てない」 「私なんて、誰の役にも立てない」 「もっと頑張らなきゃ…」 そう思ってしまうあなたへ。...
「もう無理…」となる前に。心のSOSを見逃さない方法
〜心が限界になる前に、自分を守るヒント〜 はじめに 朝、目が覚めても体が重い。 小さなことで涙が出そうになる。 「もう無理…」って、声に出せないまま日々が過ぎていく。 そんなふうに感じている人へ。...
がんばりすぎた心をゆるめる６つのヒント
〜ちょっと深呼吸しませんか？〜 はじめに 日々、私たちはいろんな役割を背負いながら生きています。 仕事、家事、育児、人間関係…。 「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、心は知らず知らずのうちにすり減っていく。...
”なんだかいいかも”がきっと見つかる！心と暮らしのヒント集👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 月曜日のテーマ：朝五分、コップ一杯の習慣が私を変えた ポイント：...
”なんだかいいかも”がきっと見つかる！心と暮らしのヒント集
慌ただしい毎日の中で、ふと立ち止まって「自分の心と体の声」に耳を傾けてみませんか？来週のブログでは、頑張るあなたをそっと支え、日々の暮らしに小さな幸せと心地よさをもたらすヒントをたくさんお届けします...
忙しい毎日をちょっと軽く👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 テーマ：自宅で運動習慣！オンラインフィットネス活用法 週の始まりは、身体と心をほぐす「おうち運動」のお話でした。...
忙しい毎日をちょっと軽く
「ちいさなおくりもの」へご訪問頂きありがとうございます。 4/14から4/18の記事は「5日間で “暮らしの質” がぐっと上がるヒント集」を紹介します！ 4月に入り、新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？...
人生を豊かにする5つのヒント👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） テーマ：健康と歯の深い関係～あなたの歯は一生の宝物～ 📓学び...
人生を豊かにする5つのヒント
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 3/31～4/4のテーマを紹介します 月曜日のテーマは健康・フィットネス テーマ：健康と歯の深い関係～あなたの歯は一生の宝物～(3/31配信予定)...
日々の生活を、より豊かに、より心地よく👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） テーマ：サウナで「ととのう」！サウナが脳と体に与える驚異的な効果 📓学び...
日々の生活を、より豊かに、より心地よく
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 3/24～3/28のテーマを紹介します 月曜日のテーマは健康・フィットネス テーマ：サウナで「ととのう」！サウナが脳と体に与える驚異的な効果(3/24配信予定)...
毎日がレベルアップ！充実の1週間をお届け！👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） テーマ：心も体も最高の状態へ！ウェルネス習慣で人生をレベルアップ！ 📓学び...
毎日がレベルアップ！充実の1週間をお届け！
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 3/17～3/21のテーマを紹介します あなたの毎日が「レベルアップ」する、とっておきの1週間をお届けします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス...
自分らしい豊かな毎日をデザインする！👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） テーマ：もしもの時に安心！高額療養費制度を理解し、健康寿命を延ばそう！ 📓学び...
自分らしい豊かな毎日をデザインする！
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 3/10～3/14のテーマを紹介します 「自分らしい豊かな毎日をデザインする」をテーマに、あなたの毎日を彩るヒントをたっぷりお届けします 月曜日のテーマは健康・フィットネス...
1週間で不安を自信に！未来を変える習慣を実践👈振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） ⇒ 姿勢が変われば自信がつく！正しい体の使い方で人生を整える...
1週間で不安を自信に！未来を変える習慣を実践
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 2/24～2/28は「自信」をテーマにします！ 不安を自信に変える習慣 をテーマに、健康・ライフスタイル・自己啓発・旅行・お金の5つの分野で、 実践アイデア をお届けします。...
「知る」から「変わる」へ！行動で人生をアップデートする1週間👈を振り返る
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 今週は「専門性×実践力」をテーマに、具体的な行動計画をお届けしました！...
「知る」から「変わる」へ！行動で人生をアップデートする1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 2/17～2/21は「専門性×実践力」をテーマにします！ 知識を増やすだけでなく、 実際に行動を起こすことで変化を生み出す１週間にしていきましょう！...
人生を整える！5日間で始める自己管理のススメ👈を振り返る
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 今週は「自己管理」をテーマに、5つの側面から自分自身を見つめ直し、未来をより良くするための方法を学びました。...
人生を整える！5日間で始める自己管理のススメ
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 2/10～2/14は「自己管理」をテーマにします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス テーマ：「食事と運動の黄金バランス！今日から始める健康管理」...
基本に振り返ろう！少し考える1週間👈を振り返る
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） ⇒ 健康とは何か？定義・要素・重要性について考える...
基本に振り返ろう！少し考える1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 2/3～2/7は「基本」をテーマにします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス 月曜日は健康の基本 テーマ ：「健康とは何か？定義・要素・重要性について考える」...
充実した毎日を送るためのヒント👈を振り返る
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日） ⇒疲れを癒す！休日のリカバリーエクササイズ ライフスタイル （火曜日）...
1週間を彩る！充実した毎日を送るためのヒント
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 1/27～1/31は充実をテーマにします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス 月曜日は心身リフレッシュ！ テーマ ：「疲れを癒す！休日のリカバリーエクササイズ」...
未来を変える！1週間で始める小さな習慣と行動計画
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 1/20～1/24は習慣をテーマにします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス テーマ ：「心と体を整える！無理なく始める運動習慣」...
日常をリフレッシュ！ 健康・癒し・目標達成で叶える心豊かな1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 1/13～1/17はリフレッシュをテーマにします！ 月曜日のテーマは健康・フィットネス テーマ ：「朝を整える！1分でできる呼吸法と健康朝食」...
小さな習慣を大切に！豊かな毎日を作る行動プラン
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 土曜日のテーマは今週の振り返りです。 1週間のテーマを振り返り、それぞれの学びをどのように日々の行動にしていくか考えてみたいと思います。 １週間の振り返り 健康・フィットネス...
毎日のテーマが変わる！「ちいさなおくりもの」の1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。ここは、人生をもっと楽しむための場所。忙しい日々の中でも、小さな気づきや温かさを見つけられる瞬間をお届けしたいと思っています。ちいさな一歩を楽しみましょう！...
土曜日のテーマは今週の振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 1週間のテーマを振り返り、それぞれの学びをどのように日々の行動にしていくか考えてみたいと思います。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日）...
毎日のテーマが変わる！「ちいさなおくりもの」の1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。ここは、人生をもっと楽しむための場所。忙しい日々の中でも、小さな気づきや温かさを見つけられる瞬間をお届けしたいと思っています。ちいさな一歩を楽しみましょう！...
土曜日のテーマは今週の振り返り
「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 今回は、1週間のテーマを振り返り、それぞれの学びをどのように日々の行動にしていくか考えてみたいと思います。 １週間の振り返り 健康・フィットネス （月曜日）...
毎日のテーマが変わる！「ちいさなおくりもの」の1週間
「ちいさなおくりもの」をご訪問頂き、ありがとうございます。 今回は、私がどんなテーマで毎日ブログを配信していくのか、1週間の予定をお届けします。 月曜日のテーマは健康・フィットネス...